Hati-Hati, Dampak Negatif Gadget Sebabkan Gangguan Kesehatan

Sumber: Inception Network Strategies

Tidak bisa dipungkiri bahwa kemajuan teknologi memberi banyak dampak baik bagi banyak orang seperti kemudahan dalam berkomunikasi, pekerjaan, hingga menikmati hiburan. Untuk mendukung keseharian, gadget yang digunakan pun tidak sedikit jenisnya. Mulai dari smartphone, laptop, hingga televisi untuk mendukung aktivitas harian.

Namun, pepatah ‘sesuatu yang berlebihan tidak baik’ benar adanya pada penggunaan gadget secara berlebihan. Di mana, dampak negatif gadget sendiri tertuju pada kesehatan setiap penggunanya. Jika hal ini terus diabaikan, maka tinggal tunggu dampak negatif gadget yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Seperti apa dampak negatif gadget yang digunakan secara berlebihan? Yuk, simak penjelasannya.

Sumber: Tech.co

Penglihatan Terganggu
Indra penglihatan utamanya selalu kita pakai ketika menggunakan gadget. Dilansir dari HelloSehat, dampak negatif gadget secara berlebihan pada kesehatan mata sendiri bisa menyebabkan mata lelah, sensasi terbakar, kemerahan, pandangan kabur, hingga penurunan penglihatan. Selain itu, kamu mungkin akan merasakan mata pegal dan kering yang mengarah ke sakit kepala.

Oleh karena itu, mengacu pada KlikDokter, disarankan untuk menerapkan penggunaan gadget dengan cara 20-20-20. Di mana, metode ini digunakan untuk merelaksasi mata agar tidak kelelahan ketika harus menatap gadget secara terus-menerus. Caranya dengan menerapkan setiap 20 menit melihat layar gadget, pakai 20 detik selanjutnya untuk melihat hal lain yang berjarak 20 kaki atau 6 meter.

Gangguan Pola Tidur
Gangguan kesehatan pada pola tidur merupakan dampak negatif gadget selanjutnya yang harus waspadai. Di mana, hal ini berdampak pada kualitas istirahat pengguna terutama karena pengaruh blue light. Dengan begitu, pola tidur terganggu dan waktu istirahat berkurang karena otak masih terstimulus sinar biru dari gadget.

Untuk mencegah hal ini, kamu bisa menghindari penggunaan gadget satu sampai dua jam sebelum tidur. Kamu bisa membiasakan diri dengan mencari kesibukan lain seperti membaca buku, merenggangkan badan, hingga mandi air hangat. Kegiatan tersebut diharapkan dapat merelaksasi tubuh sehingga tidur lebih nyaman dan pulas.

Sumber: Tech Journal

Postur Tubuh yang Buruk
Beralih ke gangguan kesehatan sebagai dampak negatif gadget selanjutnya yaitu postur tubuh yang buruk. Hal ini bisa terjadi ketika pengguna terus-menerus menghabiskan waktunya bermain gadget dengan postur tubuh yang salah. Salah satu posisi yang tanpa sadar dilakukan adalah membungkuk dan memberi tekanan lebih pada leher dikarenakan posisi laptop dan meja atau posisi handphone yang digunakan lebih rendah.

Apabila dilakukan secara terus menerus, kondisi ini dapat menyebabkan nyeri pada punggung dan leher pengguna. Oleh karena itu, coba gunakan waktu istirahat untuk meregangkan kaki dan badan. Biasakan juga untuk berolahraga agar postur tubuh dapat membaik dan mencegah nyeri di hari depan.

Obesitas
Dampak negatif gadget bagi kesehatan berikutnya adalah obesitas. Sebuah penelitian yang diambil dari YesDok mengungkapkan bahwa orang yang makan sambil menonton televisi maupun bermain gadget kemungkinan akan lupa berapa banyak makanan yang telah dikonsumsi. Tidak hanya itu, hasil penelitian juga menyatakan bahwa orang yang sibuk dengan gadget ketika makan terbukti mengkonsumsi 10% lebih banyak makanan.

Untuk itu, biasakan mengkonsumsi makanan tanpa terfokus dengan gadget. Dengan begitu, kamu dapat mengatur jumlah makanan yang dikonsumsi agar lebih terkontrol.

Sumber: Verywell Mind

Menurunkan Kesuburan
Dampak negatif gadget yang terakhir khususnya bagi para pria. Di mana, kesuburan pria ternyata dapat terganggu ketika meletakkan laptop di pangkuan secara sering. Klikdokter memaparkan bahwa panas yang dihasilkan laptop dapat mengganggu kesehatan kelamin pria dan menyebabkan terjadinya penurunan kesuburan pada sperma pria.

Terkhusus kamu yang sedang menjalankan program hamil, disarankan untuk tidak memangku laptop dan memakai cara lain salah satunya menggunakan meja penyangga.

Itu dia sejumlah gangguan kesehatan hasil dari dampak negatif gadget yang dilakukan secara berlebihan. Oleh karena itu, bijaklah dalam memakai teknologi agar terhindar dari masalah-masalah kesehatan yang mungkin ditimbulkan. Untuk memenuhi kegiatan kamu, pastikan untuk memiliki gadget terbaik agar bisa mendukung kinerja yang maksimal.

Ada sejumlah pilihan gadget yang dilengkapi fitur canggih dari sejumlah merek ternama untuk kamu dapatkan secara online melalui Eraspace. Caranya dengan mengunjungi website resmi Eraspace atau download aplikasinya. Yuk, temukan gadget terlengkap dengan kualitas terbaik secara mudah hanya di Eraspace, sekarang.