7 Manfaat Olahraga Golf Bagi Kesehatan, Bikin Panjang Umur!

Sumber: Garmin

Olahraga golf menjadi salah satu jenis olahraga yang menyimpan banyak manfaat kesehatan buat tubuh. Meskipun terlihat sangat simple, olahraga golf ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang tidak kalah penting dibandingkan jenis olahraga lainnya. Permainan golf mengharuskanmu untuk fokus mengarahkan bola putih kecil ke sebuah target dari jarak yang cukup jauh. Hal ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan sekaligus ketajaman mata kamu.

Kamu bisa merasakan banyak manfaat olahraga golf untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Apalagi peminat olahraga golf dikabarkan juga terus meningkat pesat selama dua tahun terakhir ini seiring dengan semakin banyaknya fasilitas golf. Dengan begitu, kamu bisa menjadi lebih mudah memainkan permainan yang menyehatkan tubuh ini. Lalu, apa saja manfaat olahraga golf yang bisa dirasakan. Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini.

Mengurangi Stres
Salah satu manfaat olahraga golf yang bisa kamu rasakan adalah tingkat stres yang lebih berkurang. Bukan tanpa alasan, permainan golf bisa kamu mainkan secara berkelompok bersama dengan keluarga atau teman. Dengan meluangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain, kamu bisa merileksasikan tubuhmu dari rutinitas pekerjaan yang terbilang padat sehingga pikiran kamu menjadi lebih rileks.

Apalagi lapangan golf yang dikelilingi pepohonan hijau asri dan menyejukkan menjadi tempat yang tepat untuk melepaskan beban pikiran. Hal itu membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks dan juga akan mendorong tubuh melepaskan hormon endorfin untuk mengurangi stres. Memperhatikan manfaat olahraga golf yang satu ini, tidak keliru jika kamu menjadikan permainan golf sebagai rutinitas olahraga mingguanmu.

Sumber: Pipestone Golf

Membakar Kalori Tubuh
Buat kamu yang sedang menjalankan program diet, olahraga golf jelas bisa menjadi pilihan rutinitas olahraga yang cukup tepat. Bukan tanpa alasan, salah satu manfaat olahraga golf yang bisa kamu rasakan adalah membakar kalori tubuh. Lapangan golf biasanya didesain dengan area yang cukup luas, yaitu sekitar 30 hingga 200 hektar. Jika kamu memilih berjalan kaki untuk permainan golf, kamu diperkirakan bisa menempuh jarak berjalan hingga 7 kilometer.

Apalagi jika memperhitungkan perlengkapan golf yang harus dibawa seperti tas dan tongkat golf, kamu akan membawa beban yang lebih besar sehingga dapat menurunkan kalori lebih banyak. Artinya, kamu bisa menghabiskan sekitar 1000 kalori selama satu sesi permainan golf. Dengan manfaat olahraga golf yang satu ini, kamu bisa mencapai program diet menurunkan berat badan yang telah kamu targetkan.

Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat olahraga golf selanjutnya adalah mampu meningkatkan kualitas tidur kamu. Seperti halnya olahraga lainnya, permainan golf juga mengharuskan pemainnya untuk melakukan aktivitas fisik yang dapat membutuhkan banyak energi. Hal itu membuat tubuh kamu menjadi lebih mudah untuk mempertahankan keseimbangan tekanan darah, suhu tubuh, hingga asam-basa dalam tubuh.

Hal itulah yang kemudian berdampak pada kebutuhan dan kualitas tidur kamu di malam hari. Saat tubuh kamu dibuat lelah dengan bermain golf, maka kamu akan lebih mudah mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Dengan begitu, olahraga golf bisa menjadi salah satu solusi buat kamu yang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur berkualitas.

Menjaga Kesehatan Tulang dan Jantung
Menjaga kesehatan tulang dan jantung menjadi salah satu manfaat olahraga golf yang bisa kamu rasakan untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu. Selama memainkan golf, kamu pastinya mendapatkan paparan sinar matahari langsung yang mengandung asupan vitamin D. Vitamin D ini berperan penting dalam proses penyerapan fosfor dan kalsium yang dinilai sangat baik untuk kesehatan tulang.

Selain itu, aktivitas fisik yang kamu lakukan selama menjalankan permainan golf akan sangat bermanfaat buat meningkatkan kesehatan jantung. Aliran detak jantung yang meningkat akan mendorong aliran darah menjadi lebih lancar. Hal itu kemudian mendorong penurunan kadar kolesterol jahat sehingga dapat menjaga kesehatan jantung tubuhmu.

Menjaga Kesehatan dan Ketajaman Fokus Mata
Manfaat olahraga golf selanjutnya bagi tubuh kamu adalah menjaga kesehatan dan ketajaman fokus mata. Selama menjalankan permainan golf, kamu diharuskan untuk mengarahkan bola ke arah lubang yang ditargetkan dari jarak jauh. Hal itu sangat berguna untuk melatih fokus dan ketajaman mata sehingga secara langsung dapat menjaga kesehatan mata kamu.

Dengan bermain golf secara rutin, kamu bisa merasakan langsung manfaat olahraga golf yang satu ini. Kamu dapat meningkatkan kemampuan fokus, akomodasi lensa mata, ketajaman penglihatan mata kamu. Bukan hanya itu, saat akan mengarahkan bola ke target, kamu juga secara tidak langsung sedang melatih koordinasi antara kemampuan penglihatan mata dengan gerakan tangan.

Terhindar Penyakit Kronis dan Bisa Memperpanjang Umur
Salah satu manfaat olahraga golf yang dapat kamu rasakan dalam jangka panjang adalah memperpanjang umur pemainnya. Dalam sebuah penelitian yang dimuat di The British Journal of Sports Medicine, berolahraga golf secara rutin dapat membuat pemainnya terhindar dari 40 penyakit kronis, seperti diabetes. Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa pemain golf memiliki umur yang lebih panjang dibandingkan dengan mereka yang tidak bermain golf.

Mereka yang rutin bermain golf dapat merasakan dampak positif berupa keseimbangan proporsi tubuh, penurunan taraf kolesterol, hingga kepuasan diri. Sejumlah dampak positif inilah yang disebut membuat rutinitas olahraga golf secara tidak langsung mampu memperpanjang umur para pemainnya.

Sumber: Garmin

Olahraga Golf Lebih Mudah dengan Dukungan Garmin Approach S6
Tidak disangka, ada begitu banyak manfaat olahraga golf yang bisa dirasakan jika kamu menjalankan olahraga golf secara rutin dan konsisten. Dengan menjadikan olahraga golf sebagai salah satu kegiatan rutin, kamu akan merasakan banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuhmu. Namun, memulai olahraga golf tentunya tidak bisa sembarangan dan memerlukan paduan khusus sehingga target kesehatan yang kamu tetapkan bisa tercapai.

Beruntungnya, kini kamu bisa memulai rutinitas olahraga ini secara mudah melalui dukungan smartwatch untuk golf terbaik, yakni Garmin Approach S62. Membawa layar sentuh berwarna seluas 1,3 inci, Garmin Approach S62 mampu memberikan pengalaman bermain golf yang jauh lebih sempurna. Smartwatch ini juga telah dilengkapi dengan lebih dari 41 ribu peta course view dari lapangan golf di seluruh dunia.

Sesi awal permainan golf kamu juga akan semakin dimudahkan lantaran Garmin Approach S62 mampu menampilkan kecepatan dan arah angin di wilayah lapangan tempat kamu bermain. Lewat fitur PlaysLike Distance, kamu juga bisa memperhitungkan bidikan menanjak dan menurun sesuai dengan luas lapangan. Hal itu turut disempurnakan dengan fitur PinPointer yang membantu kamu untuk mengayunkan bola ke arah pin yang ditetapkan sesuai target.

Beruntungnya, kamu bisa mendapatkan smartwatch Garmin Approach S62 yang terjamin orisinal melalui Eraspace. Ada banyak pilihan produk smartwatch untuk golf dari Garmin yang bisa kamu dapatkan dengan penawaran harga khusus di Eraspace. Kamu juga berkesempatan meraih banyak keuntungan belanja online seperti promo harga spesial dan gratis ongkir dengan mengoleksi poin MyEraspace sebanyak-banyaknya dari setiap transaksi belanja di Eraspace.

Caranya mudah, kamu hanya perlu mendaftarkan akun member MyEraspace terlebih dahulu di website resmi Eraspace atau download aplikasinya. Jadi, tunggu apalagi? Yuk, segera lengkapi kebutuhan smartwatch untuk hobi olahraga golf kamu secara online hanya di Eraspace, sekarang juga!